top of page

Functional Mental Health

ปลดล็อคสุขภาพจิตที่ดีในแบบของคุณ ด้วย Functional Mental Health

รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หรือมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังที่หาสาเหตุไม่เจอใช่ไหมครับ? บางทีต้นตอของปัญหา อาจซ่อนลึกกว่าที่เราคิด

คุณรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หรือมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง ภูมิแพ้ ไมเกรน โรคลำไส้แปรปรวน หรือแม้แต่อาการปวดเมื่อยตามร่างกายที่หาสาเหตุไม่พบ หรือรักษาไม่หายขาดสักที? หรืออาจกำลังเผชิญกับความท้าทายด้านสุขภาพจิต เช่น ภาวะเศร้าซึม ความวิตกกังวล หรือนอนไม่หลับที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ?

 

Functional Mental Health คือแนวทางการดูแลสุขภาพจิตแบบองค์รวม ที่ผสานการรักษาทางจิตเวชแผนปัจจุบันเข้ากับการปรับสมดุลร่างกาย โดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์จะทำการวิเคราะห์ปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม สิ่งแวดล้อม วิถีชีวิต รวมถึงความสัมพันธ์อันซับซ้อนระหว่างร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เพื่อออกแบบแผนการดูแลเฉพาะบุคคลที่เหมาะสมกับคุณ

Functional Mental Health แตกต่างจาก Conventional Psychiatry ทั่วไปอย่างไร?

  • มองลึกถึงรากฐาน Functional Mental Health ไม่ได้เพียงแค่รักษาอาการ แต่จะเจาะลึกเพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริง เช่น ความผิดปกติของการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย การอักเสบเรื้อรัง หรือการขาดสารอาหาร เปรียบเสมือนการถอนรากถอนโคนวัชพืช แทนที่จะตัดแต่งกิ่งก้านเพียงอย่างเดียว
     

  • ผสานศาสตร์และศิลป์ ผสมผสานองค์ความรู้ทางการแพทย์แผนปัจจุบันเข้ากับศาสตร์ต่างๆ เช่น โภชนาการ การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต การจัดการความเครียด และ Mind-Body Medicine เพื่อฟื้นฟูสุขภาพและเสริมสร้างความสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ

  • ใส่ใจในรายละเอียด แผนการดูแลสุขภาพจะถูกออกแบบมาเฉพาะคุณ โดยคำนึงถึงความแตกต่างทางชีวภาพ ไลฟ์สไตล์ และความต้องการเฉพาะบุคคล ไม่มีสูตรสำเร็จ เพราะแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

Functional Mental Health ช่วยอะไรคุณได้บ้าง?

  • เพิ่มพลังงาน ชีวิตสดใส ฟื้นฟูพลังงาน คืนความสดใส อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ตื่นมาพร้อมความสดชื่น พร้อมรับวันใหม่อย่างมีพลัง

  • ฟื้นฟูร่างกายจากความเจ็บป่วย บรรเทาและฟื้นฟูจากอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น ภูมิแพ้ ไมเกรน โรคลำไส้แปรปรวน โรคออโตอิมมูน ฯลฯ

  • ฮอร์โมนสมดุล ชีวิตลงตัว ปรับสมดุลฮอร์โมน ลดปัญหา PMS ประจำเดือนมาไม่ปกติ ภาวะมีบุตรยาก วัยทอง ฯลฯ
     

  • ลดความเสี่ยงการเจ็บป่วย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และโรคต่างๆ

  • สุขภาพจิตดี ชีวิตมีความสุข บรรเทาอาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล โรคสองขั้ว และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ

ข้อมูลเพิ่มเติม

Functional Mental Health เป็นการดูแลสุขภาพจิตแบบองค์รวม ที่ผสานการรักษาทางจิตเวชแผนปัจจุบัน เช่น การใช้ยาและการบำบัด (ดูแลร่วมกับจิตแพทย์และนักบำบัด) เข้ากับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น การปรับเปลี่ยนอาหาร การออกกำลังกาย และการจัดการความเครียด เพื่อส่งเสริมผลลัพธ์ที่ดี โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะเป็นผู้ประเมินและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล

  • การปรับเปลี่ยนอาหาร อาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีน สามารถช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ลดการอักเสบ และเสริมสร้างสุขภาพจิต
     

  • การออกกำลังกาย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเพิ่มระดับสารเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนิน และโดปามีน ซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมอารมณ์ และลดความเครียด

  • การจัดการความเครียด การฝึกสมาธิ โยคะ หรือการทำกิจกรรมที่ชอบ สามารถช่วยลดความเครียด และส่งเสริมสุขภาพจิต

สรุป

Functional Mental Health เป็นแนวทางการดูแลสุขภาพจิตที่เน้นการรักษาร่วมกับการดูแลแบบองค์รวม หากคุณกำลังมองหาทางเลือกในการดูแลสุขภาพจิตที่แตกต่าง และต้องการผลลัพธ์ที่ยั่งยืน Functional Mental Health อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณ

หมายเหตุ: บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ข้อมูลและความรู้เกี่ยวกับ Functional Mental Health ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอ

นพ.โอม สุดชุมแพ

ฟื้นฟูสุขภาพอย่างยั่งยืน โดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์ในด้าน Functional Medicine และ Mind-body (กาย-ใจ) approach ด้วยประสบการณ์กว่า 14 ปี

ผลงานเขียนทั้งหมดที่จะมาพลิกสุขภาพของคุณ!

หนังสือถอดรหัสน้ำตาลหลังมื้ออาหาร

รู้จักกับสุขภาพองค์รวม

รู้จักกับคุณหมอโอม

bottom of page